Estamos na Era da Informação. O que isso significa? Que, quanto maior o nível de conhecimento, maior será o nosso nível de influência e de domínio sobre assuntos e situações.
Mas precisamos tomar cuidado!
Diariamente, recebemos uma onda de informações – muitas vezes, acima da nossa capacidade de assimilação. Por isso, antes de assumi-las como verdadeiras, precisamos checar suas fontes.
Junto com essa onda de informações, vem uma grande carga de estresse – que é uma reposta do nosso organismo a um estímulo. O que isso significa? O estresse pode ser positivo ou negativo. Mas, aqui, estamos nos referindo à segunda reação.
Se recebemos uma série de informações negativas, qual é a tendência? O desespero, a ansiedade, o medo e a falta de perspectiva de futuro!
E qual é a resultante disso? Uma série de bloqueios mentais e emocionais.
Quanto mais ansioso ficamos, mais distraídas e mais nervosas ficamos… E isso interfere na qualidade do nosso trabalho e dos nossos relacionamentos…
Sabe o que aprendemos? Que o melhor remédio para a ansiedade é a Palavra de Deus, pois ela transforma o desespero em esperança!
Todas as vezes em que o medo vier, faça deste texto bíblico o seu escudo:
Salmos 23: “O Senhor é o meu pastor; nada me faltará. Ele me faz repousar em pastos verdejantes. Leva-me para junto das águas de descanso; refrigera-me a alma. Guia-me pelas veredas da justiça por amor do seu nome. Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal nenhum, porque tu estás comigo; o teu bordão e o teu cajado me consolam. Preparas-me uma mesa na presença dos meus adversários, unges-me a cabeça com óleo; o meu cálice transborda. Bondade e misericórdia certamente me seguirão todos os dias da minha vida; e habitarei na Casa do Senhor para todo o sempre.”
Há também algumas dicas que podem te ajudar a controlar a ansiedade:
– Diminua o seu tempo nas redes sociais;
Está cientificamente comprovado que o uso descontrolado das redes sociais pode trazer ansiedade, depressão e déficit de atenção.
– Tenha momentos de respiração profunda;
Separe três minutinhos do seu dia para inspirar e espirar – por dez segundos cada. Isso alivia o estresse e ansiedade.
A respiração profunda aumenta o nível de oxigênio no nosso corpo. Isso traz mais energia e ajuda a expulsar mais toxinas.
Ao usar o diafragma no momento da respiração, o movimento natural massageia os órgãos internos, além de ativar o nervo vago, que tem uma espécie de efeito calmante.
– Faça uma tarefa de cada vez;
Fazer muitas coisas ao mesmo tempo nos faz perder o foco e, consequentemente, mais tempo e energia.
Sem contar, que aumenta consideravelmente a chance de haver erros!
– Pratique atividades relaxantes;
Como ler, desenhar e ouvir música…
– Duvide de todos os pensamentos negativos;
Será mesmo que Deus te abandonou? Lembre-se de tudo o que Ele fez por você até hoje!
Será mesmo que você não é capaz? Lembre-se de todas as vezes que você achou que não venceria, mas venceu!
– Para cada pensamento negativo, traga à memória o que te dá esperança;
Substitua as crenças limitantes por crenças libertadoras.
– Tenha uma leitura positiva dos fatos;
Lembre-se de que sempre podemos extrair algo bom de tudo!
– Cuidado para os ganhos secundários não te sabotarem.
Ganhos secundários são os benefícios que um transtorno, doença ou situação podem oferecer a uma pessoa, fazendo com que ela tenha um desejo inconsciente de continuar na situação em que se encontra,
Quem fuma não foca nos efeitos nocivos, mas nos positivos, como o alívio de estresse e a sociabilização.
Em vez de se agarrar nisso para continuar este hábito tão destrutivo, pense: quais atividades saudáveis podem me trazer estes mesmos benefícios?
E, para finalizar, cinco atitudes espirituais para colocar em prática a partir de hoje:
1- LANCE SOBRE DEUS TODA SUA ANSIEDADE;
1 Pedro 5.7: “lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós.”
2- CONFIE MAIS EM DEUS E EM VOCÊ;
Salmos 56.3 e 4: Em me vindo o temor, hei de confiar em ti. Em Deus, cuja palavra eu exalto, neste Deus ponho a minha confiança e nada temerei. Que me pode fazer um mortal?”
3- NÃO SE ISOLE;
Lembre-se de que, na guerra, ninguém vence lutando sozinho:
Eclesiastes 4.9 e 10: “Melhor é serem dois do que um, porque têm melhor paga do seu trabalho. Porque se caírem, um levanta o companheiro; ai, porém, do que estiver só; pois, caindo, não haverá quem o levante.”
4- FAÇA DE DEUS O SEU REFÚGIO E FORTALEZA;
5- VIVA UM DIA DE CADA VEZ DA MELHOR MANEIRA POSSÍVEL!
Lembre-se de que a ansiedade não resolve, só piora! O que resolve são suas reações e decisões positivas!
Mateus 6.34: “Portanto, não vos inquieteis com o dia de amanhã, pois o amanhã trará os seus cuidados; basta ao dia o seu próprio mal.
Em vez de se entregar, resista! Nunca se esqueça de quem é Deus e de quem você é nEle!