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A importância de uma alimentação saudável


Para o bom funcionamento do nosso corpo, ter uma alimentação saudável é indispensável. Comer de forma correta auxilia não só na saúde do corpo, mas também na saúde mental. Quem se alimenta de forma correta possui mais disposição para enfrentar as atividade do dia a dia.

Se alimentar de forma saudável pode evitar um série de doenças como: obesidade, artrite, anemia, distúrbios hormonais, câncer, hipertensão, além de combater o envelhecimento precoce, o estresse e a ansiedade.

Veja algumas dicas de como ter uma alimentação balanceada:

– Varie as opções de carne durante a semana (peixe, frango, peru, contrafilé, porco);

– Consuma pelo menos duas porções de frutas por dia;

– Diminua a quantidade de bebidas açucaradas. Tome mais sucos, suco verde, chás e água;

– Inclua verduras e legumes nas principais refeições.

Aline Fatima – Redação +QV